Uzależnienie od hazardu

Ważna informacja i gdzie szukać pomocy:

Należy podkreślić, że informacje zawarte na tej stronie mają charakter wyłącznie ogólny i edukacyjny. W przypadku obaw co do siebie lub bliskiej osoby, kluczowe jest uzyskanie profesjonalnej opinii – jedynie wykwalifikowani specjaliści (psychologowie, psychiatrzy, terapeuci uzależnień) są w stanie postawić diagnozę uzależnienia od hazardu.

Czym jest uzależnienie od hazardu?

W codziennym życiu, kiedy mówimy o uzależnieniu od hazardu lub problemowym hazardzie, mamy na myśli sytuację, w której granie – dla pieniędzy lub o wartościowe rzeczy – przestaje być formą rozrywki, zaczyna wymykać się spod kontroli i mieć realny, negatywny wpływ na życie nasze oraz naszych bliskich.

Nie jest to już kwestia zabawy czy okazjonalnego zakładu, ale wzorzec zachowania, który staje się coraz trudniejszy do opanowania i zaczyna negatywnie wpływać na codzienne życie osoby, jej finanse oraz relacje z bliskimi.

Osoba może kontynuować grę pomimo coraz większych długów, kłopotów w pracy czy szkole, a także kłótni z rodziną. Innymi słowy, granie staje się ważniejsze niż zobowiązania, zdrowie i stabilność życiowa.

Warto zrozumieć, że nawet jeśli gra jest rozpoczęta w niewinny sposób, ryzyko i emocje związane z hazardem mogą prowadzić do utraty kontroli i poważnych konsekwencji.

Częste symptomy zgłaszane przez ludzi

Jeżeli u siebie lub u bliskiej osoby zauważysz kilka z poniższych zachowań, może to wskazywać na potrzebę szukania pomocy.

• Preokupacja – stałe myślenie o hazardzie, planowanie następnej gry lub rozmyślanie o poprzednich doświadczeniach.
• Tolerancja (eskalacja) – Potrzeba grania z coraz większymi stawkami lub coraz częściej, aby uzyskać pożądane podniecenie.
• Utrata kontroli – powtarzające się, nieskuteczne próby ograniczenia, kontrolowania lub zaprzestania uprawiania hazardu.
• Niepokój/drażliwość – uczucie zdenerwowania lub irytacji przy próbach zaprzestania lub ograniczenia hazardu.
• Gonienie strat (potrzeba “odegrania się”) – powrót do gry dzień po dniu, aby „odegrać się” po przegranej (często nazywane „pościgiem”).
• Kłamstwa – oszukiwanie rodziny, terapeutów lub innych osób w celu ukrycia stopnia zaangażowania w hazard.
• Narażanie życia – ryzykowanie lub utrata znaczących relacji, pracy, możliwości edukacyjnych lub kariery z powodu hazardu.
• Zależność finansowa – uciekanie się do innych (rodziny, przyjaciół) po pieniądze na spłatę długów hazardowych lub na zaspokojenie pilnych potrzeb.

Nie masz pewności? Rozważ przeprowadzenie krótkiej samooceny, aby zbadać swoje zachowania hazardowe pod kątem potencjalnych wskaźników ryzyka.

Samodzielna ocena

Poniżej opisujemy oznaki – sytuacje dnia codziennego – które jeśli występują, mogą sugerować pierwsze oznaki przesady z hazardem:

• Częste myślenie o hazardzie.
• Regularne przekraczanie ustalonych limitów czasu lub pieniędzy.
• Podejmowanie prób zaprzestania lub ograniczenia gry, które kończą się niepowodzeniem.
• Kontynuowanie gry w celu odzyskania wcześniej straconych środków.
• Zatajanie prawdy lub okłamywanie bliskich odnośnie czasu spędzonego na grze.
• Częste konflikty i kłótnie z rodziną lub przyjaciółmi.
• Powstanie długów związanych z hazardem, zaciąganie pożyczek lub zaniedbywanie płatności rachunków.
• Rezygnacja z ważnych hobby i dotychczasowych form spędzania wolnego czasu.
• Odczuwanie niepokoju, irytacji lub ogólnego złego samopoczucia.

Ważne zastrzeżenie: lista ta nie jest profesjonalną oceną, kryterium diagnostycznym ani nie zastępuje konsultacji ze specjalistą. Ma charakter wyłącznie informacyjny i ma na celu skłonienie do refleksji. Jeśli odpowiedzi na te pytania budzą Twój niepokój, zalecamy kontakt z organizacją pomocową lub specjalistą.

Przyczyny problemów z hazardem

Trudności w kontrolowaniu zaangażowania w gry hazardowe mają różnorodne podłoże. Do typowych przyczyn należą problemy finansowe, wysoki poziom stresu życiowego oraz wykorzystywanie gry jako metody na oderwanie się od rzeczywistości. Jeżeli hazard zaczyna negatywnie wpływać na Twoje codzienne funkcjonowanie, koniecznie poszukaj wsparcia w oficjalnych instytucjach pomocowych. Jedynie przeszkoleni specjaliści są w stanie zaoferować zindywidualizowane wsparcie.

Skutki uzależnienia od hazardu

Konsekwencje nieleczonego uzależnienia od hazardu są dalekosiężne i niszczące.

• Finansowe – ogromne długi, bankructwo, utrata majątku, konieczność polegania na innych.
• Psychiczne i emocjonalne –  stres i trudności ze spaniem.
• Relacje międzyludzkie – rozpad małżeństw/związków, utrata zaufania rodziny i przyjaciół, izolacja społeczna.
• Zawodowe – utrata pracy, problemy w karierze, mniejsza produktywność.
• Prawne – kradzieże lub inne czyny przestępcze w celu zdobycia pieniędzy na grę lub spłatę długów.
• Ogólna jakość życia – znaczne obniżenie zdrowia fizycznego i ogólnego dobrostanu.

Pomocne narzędzia, których możesz użyć już dziś

Te kroki można podjąć natychmiast, aby utrudnić sobie uprawianie hazardu.

Samo-wykluczenie

Jest to formalna prośba o zablokowanie Twojego dostępu do stron internetowych z hazardem lub do fizycznych kasyn przez określony czas (np. 6 miesięcy, rok, 5 lat lub na stałe). W Polsce samowykluczenie można złożyć w kasynach stacjonarnych i w kasynach online. W tym celu należy skorzystać z gotowej opcji, która będzie znajdować się w 

Blokowanie i filtrowanie technologiczne

W kontekście natychmiastowych narzędzi wspierających kontrolę nad hazardem, polscy gracze mogą skorzystać z kilku skutecznych opcji:

• Specjalistyczne oprogramowanie blokujące – takie jak płatne aplikacje typu Gamban lub podobne programy, które można zainstalować na wszystkich urządzeniach, aby uniemożliwić dostęp do stron i aplikacji hazardowych. 
• Funkcje bankowe – wiele polskich banków wprowadziło opcję blokady transakcji hazardowych – jest to bardzo skuteczne narzędzie, które odcina dostęp do pieniędzy przeznaczonych na grę. O włączenie tej funkcji należy zapytać bezpośrednio w swoim banku. 
• Narzędzia limitujące na kontach graczy – wszyscy legalni operatorzy kasyn online umożliwiające ustawienie limitów depozytów/strat (maksymalna kwota wpłat lub przegranych w danym okresie) oraz funkcji Reality Check, która wymusza przypomnienia o czasie spędzonym na grze.

Lista mikro-kroków

Możesz też podjąć samodzielnie działa w ramach tzw. Mikro-kroków. Pamiętaj jednak, że nigdy nie zastąpią one profesjonalnej pomocy, jaką można uzyskać u specjalistów. Do najważniejszych i użytecznych mikro kroków należą:

• Ustal twardy budżet – wprowadź system zarządzania pieniędzmi, który oddziela środki na życie od reszty.
• Usuń metody płatności – usuń zapisane karty płatnicze z witryn hazardowych.
• Powiadom zaufaną osobę – powiedz zaufanemu członkowi rodziny lub przyjacielowi o swojej walce. Może on pomóc w zarządzaniu finansami.
• Wypełnij czas – zaplanuj nowe, nie związane z hazardem aktywności na czas, który spędzałeś na grze.

Szczegółowe informacje na temat wszystkich narzędzi znajdziesz w naszym materiale poświęconym zasadom odpowiedzialnej gry.

Wspieranie bliskiej osoby, która zmaga się z hazardem, bywa trudne i wyczerpujące emocjonalnie. Pamiętaj, że również Ty potrzebujesz wsparcia i nie jesteś w tej sytuacji sam/a.

Rozważane Sposoby Wspierania

Niektóre osoby, które wspierają bliskich zmagających się z trudnościami z hazardem, mogą wybierać następujące podejścia:

• Słuchanie z szacunkiem – zamiast osądzać, możesz spróbować słuchać i potwierdzać ich emocje i trudności. To często pomaga im poczuć się bezpieczniej i otworzyć się na rozmowę o problemie.
• Wspólne ustalanie zasad – możesz rozważyć ustalenie jasnych zasad dotyczących wspólnych finansów. Niektóre osoby decydują, że nie będą pożyczać pieniędzy na spłatę długów hazardowych, aby nie utrwalać problematycznego wzorca.
• Zachęcanie do profesjonalnego wsparcia – Twoja rola może polegać na delikatnym zachęcaniu bliskiej osoby do skontaktowania się z wykwalifikowaną organizacją pomocową. Pamiętaj, że to specjalista, a nie Ty, powinien prowadzić proces zmian.
• Ochrona Wspólnych Finansów – w celu zapobiegania dalszym stratom, może być konieczne przejęcie kontroli nad wspólnymi rachunkami lub kartami. To krok, który pomaga chronić stabilność finansową całej rodziny.

Wsparcie jest najskuteczniejsze, gdy nie staje się formą ratownictwa ani osądzania:

• Unikaj bezkrytycznego spłacania długów – spłacanie długów bez profesjonalnego planu często sprawia, że problem staje się ukryty, co może utrwalać wzorzec hazardowy.
• Staraj się unikać pouczania – karcenie lub zawstydzanie rzadko prowadzi do pozytywnych zmian; zazwyczaj powoduje ukrywanie problemu i większą izolację.
• Pamiętaj o własnej roli – ważne jest, aby pamiętać, że nie jesteś terapeutą. Jesteś osobą wspierającą, a nie odpowiedzialną za wybory innej osoby.

Gdzie szukać pomocy

Różne czynniki sprawiają, że niektórym osobom trudno jest utrzymać kontrolę nad grą. Najczęściej są to kłopoty z pieniędzmi, silny stres dnia codziennego lub chęć użycia hazardu do rozproszenia uwagi. Gdy zauważysz, że gra zakłóca Twoje normalne życie, skontaktuj się bezzwłocznie z autoryzowanymi ośrodkami pomocy – na przykład w Polsce leczenie w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia (NFZ) jest bezpłatn lub możesz udać się na Anonimowi Hazardziści.

Źródła i dalsza lektura

Poniżej przedstawiamy kluczowe i zaufane organizacje oraz dokumenty, które mogą dostarczyć pogłębionej wiedzy i stanowią fundament dla profesjonalnej pomocy w Polsce:

Źródło: serwisy informacyjne Sejmu Rzeczypospolitej Polskiej, dotyczące aktualnie obowiązującej wersji Ustawy.

Krajowe Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom (KCPU) (dawniej KBPxA)

Opis – główna polska instytucja rządowa zajmująca się przeciwdziałaniem uzależnieniom, w tym uzależnieniu od hazardu. Na stronie KCPU można znaleźć aktualne publikacje, listę akredytowanych ośrodków leczenia oraz wytyczne terapeutyczne.

Źródło: www.kcpu.gov.pl

Warto zobaczyć: Lista Ośrodków Leczenia Uzależnienia od Hazardu.

Anonimowi Hazardziści (GA) Polska

Opis – oficjalna polska strona programu samopomocowego opartego na 12 Krokach. Dostarcza listy spotkań (również online) dla osób mających problemy z hazardem.

Źródło: www.anonimowihazardzisci.org

Infolinia Uzależnienia od Hazardu i Inne Uzależnienia Behawioralne

Opis – bezpłatna, poufna infolinia, oferująca wsparcie psychologiczne oraz informację na temat możliwości leczenia.

Źródło: www.uzaleznienia.org.pl/telefony-zaufania

Kontakt: Numer telefonu do sprawdzenia na bieżąco na stronie KCPU lub uzaleznienia.org.pl.

Ustawa o grach hazardowych (Dziennik Ustaw)

Opis – podstawowy akt prawny regulujący kwestie hazardu w Polsce, w tym obowiązki operatorów w zakresie odpowiedzialnej gry i samoograniczeń (samowykluczenia).

Autor

Adam Korkuś

Kasyno ekspert

Adam to kasynowy ekspert z ponad 5-letnim doświadczeniem w sektorze gier hazardowych. Jego główna specjalizacja to dogłębna analiza i recenzowanie kasyn online. Silną stroną Adama jest jego unikalna perspektywa wyniesiona z pracy jako krupier. Do tej pory przetestował ponad 350 licencjonowanych kasyn (MGA/UKGC) i ponad 150 gier. Jest ceniony za swoje obiektywne i rzetelne recenzje.

[email protected]